Çalışma Alanları
Kaygı, Stres ve Aşırı Düşünme
Sürekli düşünmek, belirsizlikle baş etmekte zorlanmak, zihni susturamamak, gelecek kaygıları.
İlişki Sorunları ve Tekrarlayan İlişki Örüntüleri
Sürekli düşünmek, belirsizlikle baş etmekte zorlanmak, zihni susturamamak, gelecek kaygıları.
Özgüven Sorunları ve Kendine Yönelik Sertlik
Yetersizlik duyguları, kendini sürekli eleştirme, başkalarıyla kıyaslama, değersizlik hisleri.
Mükemmeliyetçilik ve Yüksek Standartlar
Kendine karşı aşırı talepkâr olma, hata yapmaktan korkma, sürekli daha fazlasını yapma baskısı.
Sınır Koyma Güçlükleri ve Kendini İhmal Etme
Hayır diyememek, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak, suçluluk hissetmek.
Yalnızlık, İçsel Boşluk ve Kendini Anlama
Yalnızlık hissi, yönünü kaybetmiş gibi hissetme, hayatın anlamı üzerine düşünceler, kişinin kendisiyle ilişkisi.
Ayrılık, Kayıp ve Yas Süreçleri
İlişki sonlanmaları, önemli kayıplar, değişim dönemlerine uyum sağlamakta zorlanma.
Travmatik Yaşantılar ve Geçmişin Bugüne Etkileri
Geçmiş deneyimlerin bugünkü duygular, ilişkiler ve yaşam üzerindeki etkileri.
Tükenmişlik, İş ve Yaşam Stresi
Yoğun tempo, mesleki baskılar, duygusal yorgunluk, motivasyon kaybı.
Duyguları Anlamak ve Düzenlemekte Güçlük
Öfke, kaygı, suçluluk, üzüntü gibi duygularla baş etmekte zorlanma.
Şema Terapi
Şema terapi, kişinin çocukluk ve yaşam deneyimleri sonucunda gelişen, çoğu zaman farkında olmadan tekrar eden düşünce, duygu ve ilişki örüntülerini anlamaya yönelik bir terapi yaklaşımıdır.
Örneğin kişi sürekli terk edilmekten korkuyor, kendisini yetersiz hissediyor, ilişkilerinde benzer hayal kırıklıklarını yaşıyor veya herkesi memnun etmeye çalışıyorsa, bunun altında kökleşmiş bazı yaşam örüntüleri bulunabilir.
Şema terapi, bu örüntüleri fark etmeye, geçmişin bugünkü yaşam üzerindeki etkilerini anlamaya ve daha sağlıklı bir ilişki kurmaya yardımcı olmayı amaçlar.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki ilişkiyi temel alan, etkinliği birçok bilimsel araştırma ile desteklenmiş bir terapi yaklaşımıdır.
Kaygı bozuklukları, panik atak, obsesif düşünceler, depresyon ve stresle baş etme gibi birçok alanda etkili olduğu gösterilmiştir.
BDT, kişinin kendisini zorlayan düşünce ve davranış kalıplarını fark etmesine ve bunlarla daha işlevsel yollar geliştirmesine yardımcı olur.
EMDR Terapisi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik yaşantılar, olumsuz anılar ve yoğun duygusal yük taşıyan deneyimlerle çalışırken kullanılan, etkinliği bilimsel araştırmalarla desteklenen terapi yöntemlerinden biridir.
EMDR’nin amacı anıları silmek değildir.
Amaç, geçmişte yaşanan olayların bugün üzerimizde bıraktığı duygusal yükü azaltmak ve kişinin yaşadıklarını daha sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olmaktır.
Psikanalitik Yaklaşım
Psikanalitik yaklaşım, insanın yalnızca bilinçli düşüncelerinden ibaret olmadığını; geçmiş yaşantıların, ilişkilerin ve farkında olmadığımız birçok duygusal sürecin bugünkü hayatımızı etkileyebileceğini kabul eder.
Bazen neden aynı ilişkileri tekrar yaşadığımızı, neden bazı duyguların bizi bu kadar zorladığını veya neden kendimizi bir türlü özgür hissedemediğimizi anlamakta güçlük çekebiliriz.
Psikanalitik bakış açısı, kişinin kendisini daha derin bir düzeyde anlamasına ve tekrar eden örüntülerini fark etmesine alan açar.
Varoluşçu Yaklaşım
Varoluşçu yaklaşım, insanın yalnızca belirtilerinden ibaret olmadığını; yaşamın anlamı, yalnızlık, özgürlük, sorumluluk, belirsizlik, kayıp ve ölüm gibi herkesin bir şekilde karşılaştığı temel insani meselelerle de ilgilenir.
Bazen yaşanan güçlükler yalnızca bir “bozukluk” değil; kişinin hayatındaki bir dönüm noktası, bir sorgulama ya da kendisiyle yeniden karşılaşma ihtiyacı olabilir.
Varoluşçu yaklaşım, kişinin yaşamına daha geniş bir perspektiften bakmasına, değerlerini keşfetmesine ve kendisiyle daha sahici bir ilişki kurmasına yardımcı olmayı amaçlar.
Bütüncül Bir Yaklaşım
Terapi sürecinde amaç, kişiyi belirli bir yönteme uydurmak değil; kişinin ihtiyaçlarına en uygun yolu birlikte bulmaktır.
Bu nedenle süreç içerisinde Şema Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR, psikanalitik ve varoluşçu bakış açılarından yararlanılararak, her bireyin ihtiyaçlarına göre şekillenen bütüncül bir çalışma yürütülmektedir.