Zorlayıcı yaşantılar yalnızca geçmişte kalmayabilir. Araştırmalar, travmatik deneyimlerin ve yoğun stresin yalnızca ruh sağlığını değil, beden sağlığını da etkileyebildiğini göstermektedir. Hatta çocukluk döneminde ağır olumsuz yaşantılara maruz kalan bireylerde ilerleyen yıllarda kalp-damar hastalıkları riskinin daha yüksek olduğu bildirilmektedir.
Bu nedenle yaşanan olaylar unutulmuş gibi görünse bile etkileri kaygı, panik atak, özgüven sorunları, yoğun suçluluk, ilişki problemleri ya da bedensel stres belirtileri şeklinde ortaya çıkabilir.
EMDR Terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), bu tür zorlayıcı yaşantıların etkileri üzerinde çalışmak amacıyla geliştirilen, bilimsel araştırmalarla desteklenen terapi yöntemlerinden biridir.
EMDR’nin temel amacı geçmişi silmek değildir. Amaç, beynin yeterince işleyemediği anıların yeniden işlenmesine yardımcı olmaktır. Böylece kişi yaşadığı olayları unutmaz; ancak bu olayların bugün üzerindeki duygusal yükü hafifleyebilir.
EMDR seanslarında çift yönlü uyarım adı verilen bir yöntem kullanılır. Bu uyarım göz hareketleriyle, seslerle veya günümüzde sıklıkla kullanılan ışıklı EMDR cihazları aracılığıyla sağlanabilir. Bu süreç, beynin doğal bilgi işleme mekanizmasını harekete geçirerek anıların daha sağlıklı bir şekilde yeniden düzenlenmesine yardımcı olur.
EMDR; travmatik yaşantılar, kaygı bozuklukları, panik atak, yas süreci, performans kaygısı, özgüven sorunları ve bazı ilişki problemlerinde kullanılabilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Amerikan Psikoloji Birliği (APA) ve birçok uluslararası tedavi kılavuzu EMDR’yi etkinliği bilimsel araştırmalarla desteklenen kanıta dayalı terapi yöntemleri arasında değerlendirmektedir.
Geçmişin yüklerini tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Uygun bir terapi süreci, kişinin kendisini daha özgür, daha dengeli ve daha güçlü hissetmesine yardımcı olabilir.
Bu konuda destek ve bilgi almak için bize ulkaşabilir ya da Instagram’da @psikologmelihgundes hesabını takip edebilirsiniz.
